Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

«Все», «другие», «окружающие» за вас этого не сделают. Вы ничего не должны их личному опыту, несложившейся жизни, разрушенным отношениям, трудному детству, комплексам, шаткой самооценке, их обидам, бедам, страхам, тревогам и разочарованиям, их ценностям, неуверенности и установкам. Это ваш зал. И только вам решать, на какое количество персон он рассчитан и как часто стоит туда наведываться. Как долго всматриваться в темноту. Скользить по зрителям лучом прожектора или уверенно включить центральное освещение. Вам решать, к кому подсаживаться, с кем прояснять беспокоящий вопрос и

Резюме главы Раздражение — «оттенок», разновидность злости.

Ваша разность и живость — это не только право, это еще и красивое проявление личности.

Историю о сожалении я хочу завершить вопросом совсем не из глубокой психологии, а простым, на логику. Я задаю его себе, когда мое внимание разворачивается в сторону прошлого больше, чем на двадцать градусов. Где гарантии? Какими законами и печатями подтверждено, что если бы мне ничего не помешало пойти по задуманному маршруту, то путь сложился бы именно так, как я наметила? Приятная иллюзия безопасности, но гарантировано здесь только одно — неизвестность. Освежает, не правда ли? Резюме главы Родительский запрет и сожаление о потерянных годах. Наше сожаление оглядывается на прошлое, насыщая его тем, в чем мы нуждаемся сегодня. Спросите себя: «В чем я нуждаюсь?» И дайте себе это. Поняв, что в сожалении нет смысла и логики, вы сможете начать действовать. Мы сожалеем о том, чего не вернуть, потому что действие осталось незавершенным.

грусти, чувства уже не саднят, как воспаленный нерв. Жизнь стремится продолжиться, потому что для нее освободилось место. Потеря прожита.

обвиняют в эгоизме тех, кого больше не получается использовать.

И когда те, кого использовали, делают свои границы жестче, то «пользователям» становится неуютно. Они злятся на свой дискомфорт и

«У меня не получится», «я не способна», «не судьба», «карма у меня такая», «трудное детство», «я невезучий», «все зря», «государство во всем виновато», «меня обманут», «никто не поймет», «кому-то не понравится», «все равно мы все умрем», «я не жду ничего хорошего», «меня не ждет ничего хорошего» — выгодно так думать и верить, чтобы НЕ ДЕЛАТЬ. Почему именно «выгодно»? Негативное мышление — это не только мыслительный процесс, но и эмоциональный. Насыщенный, емкий, энергозатратный. Как проживание еще одной жизни в жизни: вы страдаете, боитесь, горюете, злитесь, обижаетесь, возмущаетесь, впадаете в беспомощность, заставляете себя, жалеете, разрешаете себе, запрещаете себе, бросаете, ругаете себя, ненавидите, опять начинаете, хотите и не можете, откладываете и выбиваетесь из сил. Есть чем себя занять! В этом процессе вы как будто отрываетесь от реальности, в которой нужно совершить одно маленькое действие. А потом второе. А потом… возможно, ошибиться, возможно, услышать чью-то критику или разочароваться, или сделать шаг назад. А возможно, порадоваться новым результатам, или заработать на машину, или влюбиться в свое творение, или заснуть счастливым, потому что получилось принести пользу. Кто знает… Выгодно проживать знакомую жизнь, гарантированно без рисков

1. Честно признайтесь себе в ошибке, слабости, недостатке: «Меня страшит новизна, и я долго не могу начать новое дело». 2. Примите. Спокойно согласитесь, разрешите этому быть: «Да, пока что так». 3. Не ругайте себя. Бесполезное это занятие, изматывающее. «Я не в восторге от этого

«Переживания-орехи» так и будут перекатываться из ссоры в ссору, не давая развиться вашим отношениям.