Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

— Главный новый навык, который я приобрел на наших сессиях, — это «непослушание». Только я не сразу это понял. Я наконец-то смог «стянуть с себя костюмчик послушного мальчика» и «облачился в потертую косуху с железными заклепками», — Егор рассмеялся, закрыв лицо ладонями. — А-а-а, Господи, не прошло и сорока лет! Ладно, похоже, всему свое время.

для меня, как для психотерапевта, такие сессии — маленький праздник. На протяжении часа мы вместе можем смаковать наладившиеся отношения, присвоенную уверенность, приобретенное предназначение, выход из кризиса, способность замечать свои потребности и давать себе право на их реализацию.

Обесцениванием удобно заряжать свою подсевшую значимость: «Я на работу хожу, семью обеспечиваю, а то, что делаешь дома ты, — это мелочи, от которых невозможно даже устать». Обесценивание — один из видов психологической защиты. Но не безобидной, потому что ранит того, против кого ее использовали.

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ Едкое и цепкое, оно дергает за важное внутри. За то, что ценно, во что вложены душа, силы, время. За то, что дорого досталось. Обесценивание лживо. Потому что тот, кто обесценивает, не знает всей правды о вас и не пытается ее узнать. Зато он хорошо осведомлен о своей, только признавать не хочет, потому что она ему не нравится. Цель обесценивающего (неосознанная, конечно) — выдрать кусок самореализации за счет вас или спрятаться за вашими достижениями и стараниями, не имея своих.

— Во-вторых (как следствие из первого), я смогла осознать свой затык в самооценке. Получается, я не верила, что достойна лучшего, то есть равного себе мужчины. Если бы я была уверена в себе, то не слушала бы советов подруг и у меня даже не возникло бы идеи ломать себя под стереотипы, тем более непонятно чьи… Мой запрос ко Вселенной не перевернулся в «хочу встретить настоящего, идеального мужчину». Все мужчины настоящие. Но не с каждым вы можете быть созвучны. Я выбрала жить свою неидеальную, настоящую жизнь. Я смогла повернуться к себе… В-третьих, с самообманом рано или поздно произойдет утечка и он неизбежно трансформируется в обман других людей. Получается такое двойное неуважение: к себе и к партнеру. Я уверена, что истинная близость в отношениях невозможна при таком раскладе. И мне хватило этого понимания, чтобы не отказаться от себя.

Я смогла отделить социальную установку про «обязательно выйти замуж до тридцати» от своей истинной потребности. Мне раньше эти тридцать лет маячили как истина в последней инстанции. Но когда я задала себе несколько вопросов: «почему именно тридцать?», «кто установил эти рамки?», «кому это надо?», «надо ли это лично мне?», то не смогла на них ответить так, чтобы это звучало убедительно для меня. И я поняла, что во мне звучали убеждения других людей: мамы, тети, подруг, которые вышли замуж в двадцать — двадцать три, а некоторые и не раз. А я не замуж хочу, а встретить человека, с которым мы будем на одной волне, по-настоящему близки и сможем вместе выстраивать адекватные отношения. И какая разница, в каком возрасте это случится!

«Я всегда помогаю людям. Когда-то это было моим выбором, от души. Но со временем этого стало так много, что люди стали воспринимать меня как спасателя. Я раздражаюсь и не могу понять: мною откровенно пользуются или нет и хочу ли я быть такой отдающей?»

«Ты слишком умная, зарабатываешь хорошо. Мужчин это отпугивает. Поэтому ты одна до сих пор». Говорят, надо быть проще, подыгрывать, в какие-то моменты притворяться дурочкой. Восхищаться тем, что говорит мужчина, и засунуть свой интеллект подальше. Вот я думаю, может, и правда, как-то себя пере… Ну, упростить, переубедить себя, что ли… В общем, даже не знаю, как правильно сформулировать. Сложно как-то все… Вот, к вам пришла, может, поможете.

День за днем, минута за минутой, вдох-выдох. Именно так происходит ваше движение вперед. С гарантией только того, что будет следующий вдох, еще одна чашка кофе и ощущение ветра на лице.

Заканчивать, рвать, терять, проживать разочарование, начинать сначала сложно. Сложно, но возможно. Возможно, если не оглядываться, не сравнивать настоящее с прошлым, не цепляться за него и не винить себя. И можете вы немало. Вы можете дышать и двигаться, не отказывая себе в себе. И для этого не нужно вытаскивать из себя какую-то силу воли, чтобы крепиться. Не нужно заставлять себя делать то, на что нет сил, или мчать в торговый центр за утешительными платьями и духами. Такие ритуалы без гарантии облегчения.