Цитаты из книг автора «Алина Адлер»

Понимание себя — это процесс. Его невозможно остановить.

Есть два плохих способа обращаться со своей злостью. 1. Контейнировать ее. Стараться не замечать, игнорировать, переименовывать, подавлять.Последствие: взрыв! Эмоциональный срыв, при котором злость палит патронами прямой агрессии, истерики, аффекта.Другой вариант: от перегрева психику спасает тело, и начинаются психосоматические проблемы. В этом случае для мигреней, болей в желудке и спине, подсевшего иммунитета, проблем с кожей врачи не находят физиологических причин.2. Бесконтрольно выплескивать злость во внешний мир.Мы живем среди людей и не можем так проявлять себя. Последствия: страдания наших близких, плохая репутация, одиночество, проблемы с законом.

Многие годы меня не покидало ощущение, что каждое событие моей жизни должно было происходить лет на пять раньше.

Потеря отношений для нашей психики не менее болезненна, чем смерть родного человека. Мы теряем то, во что вложили душу, любовь, много энергии и времени.Теряем близкого. Теряем человека таким, каким мы знали его весь период отношений. Ведь теперь он другой — отчужденный. Мы теряем того себя, каким были в этих отношениях. И кем не стали.

Присваивайте себе свои достижения. Не ругайте себя — меняйте то, что не нравится.

Когда не обещали и не забирали, а ваша внутренняя потребность загибает пальцы, решая за другого человека: «Он должен мне дать помощь, внимание, понимание, заботу, поддержку, участие». Часто «обидчик» даже не догадывается о своей роли отрицательного героя в блокбастере, который разворачивается в голове «обиженного». В психологии этот процесс называется проекцией.

сложности, сомнения, потеря интереса — просто один из этапов работы над большой вещью.

Говорить «я» и о том, что происходит с вами на уровне ваших переживаний в ситуации. Используйте чаще слово «чувствую», когда говорите о себе.

Меняетесь вы, партнер, обстоятельства. И вы не можете знать заранее, что, как, в какое время и у кого из вас двоих трансформируется. Этот момент нужно ловить на лету. Принимать перемены, обсуждать и решать, как с ними быть дальше, вы можете в реальности, в живом эксперименте.

Вопрос в том, как вы относитесь к обязательствам, которые выбрали для себя сами или которые кто-то вам назначил, и что получаете взамен.