Цитаты из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

относительная слабость их костей была реакцией на недостаточный объем мышц на ногах.

профессио­нальные спортсмены обычно делают 180 шагов в минуту

предварительный разогрев ахилловых сухожилий при помощи грелки позволяет добиться повышенной гибкости лодыжек

5–10 минут, чтобы охлаждающий эффект проник вглубь тела

если слишком долго избегать нагрузок, это может привести к мышечной атрофии и негативно повлиять на процесс реабилитаци

После того как острая боль проходит и отек спадает (а иногда на это требуется всего несколько дней), движение и легкая нагрузка на пострадавшую часть тела помогают мышцам лучше восстановиться, б

программы йоги могут снизить уровень кортизола в течение дня.

йога ни в коем случае не сводится лишь к поддержанию хорошего здоровья и физической формы — это целое миро­воззрение.

эффектные "кубики" не гарантируют устойчивость корпуса».

ином конкретном виде физической активности. Это и есть динамическая разминка