Цитаты из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

на самом деле тяжелая атлетика способна оказаться даже более эффективной, чем, скажем, занятия на эллиптическом тренажере.

делать упражнения с весовой нагрузкой

порой упражнения сложнее всего выполнять тем людям, здоровью которых они способны принести максимальную пользу.

выносливость ухудшается гораздо быстрее, чем скорость.

регулярные занятия спортом могут замедлить процессы старения практически по всем параметрам

ветеранский спорт, или спорт категории «Мастерс» (к ней обычно относят тех, кому за 40)

обязательно пейте на вечеринке воду (из расчета один стакан воды на одну порцию спиртного).

«умеренное» количество спиртного, которое участники эксперимента выпивали после интенсивной тренировки, значительно замедляло процесс мышечного восстановления.

легкая тренировка во время простуды улучшает самочувствие больного. Это

обычно пациенты могут спокойно тренироваться, если все симптомы «находятся выше шеи»