Цитаты из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

достигают своего пика через один-два дня после тренировки.

синдрома отсроченной мышечной боли (СОМБ)

чем спортивнее человек, тем больше молочной кислоты он использует.

Молочная кислота не является вредным продуктом метаболизма, вызывающим боль в мышцах

появляется все больше доказательств, что усталость регулируется головным мозгом на подсознательном уровне.

Вывод: тренируйтесь достаточно, ставьте перед собой реальные цели и отдыхайте перед соревнованиям

все продиктовано инстинктом самосохранения и регулируется головным мозгом.

поврежденные мышцы в процессе восстановления становятся сильнее, чем прежде. Н

чем интенсивнее тренировка, тем сильнее все будет потом болеть.

несколько коротких, но высокоинтенсивных занятий в неделю помогут вам сохранить форму и значительно дольше.