Цитаты из книги «Карта Мечты»

1. ПРИЗНАТЬ. «Да, я испытываю беспокойство, потому что слишком сильно хочу, чтобы все было по-моему, я завышаю важность и хочу все держать под контролем, при этом знаю, что это не в моих силах и от этого чувствую подавленность» и т. д.Проговорить это – как включить свет в комнате, если боитесь монстров.2. РЕШИТЬ действовать и думать иначе «Я осознаю, что такие мысли и эмоции только притягивают подобное, поэтому сейчас подышу и расслаблюсь. Мой мир обо мне заботится и все происходит наилучшим образом»

Как быстро выходить из раздражающей ситуации с максимальной пользой? Я использую два способа:1. ЗАТО или рефрейминг – когда ищешь пользу.Мы опаздываем, зато выспалисьОни не приехали, зато мы можем посвятить время друг другуЯ нездорова, зато отдохну и высплюсь2. ОПРАВДАНИЕОн поехал на красный, потому что торопится, у него жена рожает Эта женщина такая грубая, потому что не выспалась

перестаём думать о том, что хочется накричать, что кто-то неправ, что вы правы и что вас обидели

8. и конечно – смещаем фокус внимания. То есть

выдох…). Считаем только до 10, потом начинаем снова

3. посчитать до 10 (глубокий вдох – раз – глубокий выдох, глубокой вдох – два – выдох, вдох – три – выдох…). Считаем только до 10, потом начинаем снова По

Что делать, если хочется наорать на кого-нибудь?

Что делать, если хочется наорать на кого-нибудь? Чаще всего дело даже не в человеке или ситуации. За раздражением и злостью может стоять усталость, завышенная важность, попытка все контролировать, непринятие себя, программы жертвы и т. д.

2. ни один мужчина не хочет, чтобы его шантажировали, тем более любимая женщина. Муза не орет, не манипулирует, не критикует. Чтобы ваш мужчина был счастлив и обожал вас – дайте ему свободу и поддержку и тогда он выполнит все ваши прихоти и даже больше

Что делать? – понять, что все люди живут по закону притяжения. Если они притянули такие обстоятельства в жизнь – это их опыт!– нет ничего объективно плохого или объективно хорошего. Перестаньте оценивать и делить события на белое и чёрное. Ищите плюсы всегда и везде– чтобы помочь людям – представьте у себя в мыслях, что ситуация разрешилась наилучшим образом, что вселенная позаботилась об этом, пошлите лучи, почистите с хо’опонопоно – перед тем, как кого-то жалеть спросите себя: «что я создаю этими словами, мыслями и эмоциями?»