Отзывы на книгу «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом»

11 отзывов
beauty69
Оценил книгу

Много слышала о докторе Ковалькове. Думала, что очередной "малахов", но дюже интересно объясняет всё. Насмотрелась его программ про всякие вкусности-вредности и похудения, и хотя сама не страдаю от лишнего веса (только если от скуки надумается что зря), взялась за книгу.
И вот оно чудо! Большая, простая,легкая и очень доступно написанная (особенно для тех у кого нет мед. образования).
Все разжевано буквально до мельчайших подробностей. Ощущения как от личной беседы с врачом.
А так же в процессе, доктор, описывает (на личном примере) методику похудения и оздоровления,рассказывает о недостатках диет, пользе витаминов, физ нагрузок, Бадов и тд. В общем все от А до Я.
Будет полезна для всех любителей ЗОЖ,и просто для самообразования и саморазвития.
Для себя открыла много нового о продуктах и процессах происходящих в организме.

"..это уже даже не методика, а философия здорового образа жизни"

Miss_sun_mria
Оценил книгу

Вся семья раскатисто смеялась все те дни, пока я читала доктора Ковалькова.
Они, талантливые и интеллектуально развитые люди (к тому же, худые как один!) никак не могли взять в толк, зачем такой тургеневской девушке, как я, с весом в 55 кг и безнаказанным поглощением ежедневных булок после восьми вечера, - книга про толстых, страдающих и вечно сидящих на диете людей?!

Кажется, и я сама не могла вразумительно предоставить аргументы по методике моего папы - загибая пальцы хотя бы на одной руке. Просто я жертва мыслительного авитаминоза (термина такого нет, может быть, я разовью эту фразу во псевдонауку и потом получу такого же псевдо Нобеля), и в очередную осень решила попить витамины!
Ну, купила, ну попила. Говорят, после курса надо сделать перерыв. Прервалась, хорошо. Сижу на работе после обеда и отдираю от монитора оранжевую закладку, на которой капс локом значится предупреждающая надпись: ВИТАМИНЫ.
И думаю себе: почитать, что ли, про них чего-нибудь?

Ковалькова выдал мне гугл. Не думайте, что я тут баловством занимаюсь, книга, между прочим, вполне увесистая!
И даже человеку с приличной скоростью чтения не одолеть её как роман за пару вечеров. Потому как уже во второй главе начинаются эти непостижимые "эйкозаноиды", «лактопероксидаза», "эйкозапентаеновая и декозагексаеновая жирные кислоты", которые я, естественно, скопировала прямо из текста!
Однако!
Информации много и для врачей-диетологов, и для таких худых обывателей вроде меня.

Стиль располагает и после высоких волн сложных медицинских терминов, начинается приятный лёгкий штиль авторского сарказма. Прочитала с пользой! И самое главное - последовала совету доктора Ковалькова заниматься физическими упражнениями. Более того, пошла дальше - аж на 27-й этаж пешком.
Хожу по лестнице с 5.15 утра ежедневно уже вторую неделю.
Сердце в восторге, что за ритм, что за стук!
И воды чистой стала пить, как полагается - 2,5 литра в день, а то всё какая-то жизнь на чаях да компотах.
Так что булочки под кровать не прячу по-прежнему-)

sko...@bk.ru
Оценил книгу

Я начала читать эту книгу ,эта уже третья книга этого автора,читаю неспешно 33процента книги я прочитала уже . около двух недель читаю ,скажу что при начале чтения я весила 68.5кг ,у меня электронные весы,сегодня с утра мой вес 64.9..стечение обстоятельств или мозги стали на место. Я не знаю!

Роман Попов
Оценил книгу

И книга и методика заслуживают восхищения. Я ее читала 2 месяца. В жизни не думала, что осилю документальную книгу такого объёма. А ведь выбора у нас тут в читалке достаточно. Пока читала, начала подготовительный этап к методике, о котором прочитала в интернете и сбросила 5 кг)). Особенно меня впечатлила научная база и результаты исследований, на которые ссылается автор. Это придаёт книге вес и достоверность. И читается легко. Рекомендую очень !!

11nataly.m...@gmail.com
Оценил книгу

Установила приложение, обещали доступ к книге на 3 дня бесплатно, обманули. Недоступно!!!!

echuri...@gmail.com
Оценил книгу

Прочла 5 книг доктора Ковалькова. Эта первая, и самая полная. Для себя многое взяла. Методика интересная и рабочая. Все остальные книги - выдержки из этой. Очень интересны и просты рецепты. А главное, очень разнообразные. Рекомендую к прочтению.

metally...@gmail.com
Оценил книгу

Фундаментальная книга, развенчивающая множество мифов о похудении. Написана очень доступно с исключительно научной точки зрения, без элементов шарлатанства и знахарства. Из минусов - чересчур затянуто, многие моменты повторяются по пять раз в разных частях книги. Объясняю это заботой доктора о читателях. Сама методика, до которой я дошла с таким трудом, добросовестно перечитывая каждую главу, разочаровала. Доктор во многом противоречит сам себе. Предложенное меню совершенно нереально для жителей провинции, Где 6 месяцев в году зима, а на прилавках лишь запрещенные картошка, морковка, свекла и капуста, которую то можно есть,то нельзя. Таким образом, теоретическая часть на высоте, но практические советы оторваны от жизни, поверхностны и слабо поддаются реализации среднестатистическим человеком. Слава богу, эта книга закончилась.

seva...@bk.ru
Оценил книгу

Книга очень понравилась.Очень многое узнала о себе.Как я жила и как я буду теперь жить дальше.Спасибо

sok...@mail.ru
Оценил книгу

Мне, которой не нравятся короткие пояснялки типа "потому что так надо", эта книга не просто понравилась. я в восторге. читала ее очень долго, продиралась через ненужные (вроде бы) описания процессов, происходящих в организме. на самом деле все сложилось в конце в совершенную мозаику, понятную и детальную инструкцию того, КАК худеть. что я могу сказать, кроме - громадное спасибо?! и приступить к действию :-)

inarab...@hotmail.com
Оценил книгу

Horoshaja kniga!!! Mne o4enj ponravila
sj i vizzu rezuljtati!