содержащийся в газировках, кофе и чае, высушивает клетки организма, вы начинаете выводить с мочой больше жидкости, нежели потребляете. Поэтому используйте простую чистую воду, в которой нуждается организм.
Когда и сколько нужно потреблять воды
Обычному человеку необходимо потреблять порядка 2–2,5 литров воды в день. Спортсменам требуется