поддерживайте здоровую массу тела (индекс массы тела менее 25) • регулярно занимайтесь физической активностью• ешьте цельнозерновые, овощи, фрукты и бобовые• ограничьте фастфуд• ограничьте красное и переработанное мясо• ограничьте сладкие напитки• ограничьте потребление алкоголя • не надейтесь на биодобавки.