Проработка прошлого является залогом психического здоровья и осознанности в настоящем моменте, так как вас просто перестанет волновать прошлое и будущее.
мне нужно рано проснуться для того, чтобы максимально многое успеть за день, то ложась спать, перед тем, как закрыть глаза, смотрю на время. Закрывая глаза, я представляю настенные часы, на которых вижу время, которое только что посмотрел на телефоне. После этого даю задачу подсознанию – когда на этих представляемых часах будет 7—00, нужно проснуться