Цитаты из книг автора «Алексей Мичман»

Не забудьте размяться перед стартом, ведь ваши мышцы и связки ещё не успели «проснуться» и приобрести прежнюю эластичность. Несколько вращательных упражнений голеностопным суставам, помогут вам размять их и привести в полную боеготовность.

ранний подъем залог тонуса и энергичности на весь день!

Идеальным для пробежки временем является утро,

видя это с Вашей стороны, горы для вас свернет

Парень должен видеть подтверждения, что он самый главный и единственный

Он тебя просто испытывал, и когда на турбазе он тебе предложил сходить в поселок за молоком со своим другом, пока будет сам рубить дрова для шашлыка, то тебе ну ни в коем случае не нужно было на это соглашаться. Не следовало никуда идти. Вы скажете, ну пошла, значит, его не сильно любит, а она любит. И сильно любит, и может быть на много порядочнее других. И совершила, в своих глазах безобидный поступок. Он ее не бросил. А вот доверие к ней раз и куда-то делось. А она может даже и не догадываться об этом

Парни предлагают сделать девушке то, чего бы сами, не хотели, чтобы она делала. Они надеются, что девушка откажется от предложенного. Молодая девушка же, не понимая этих ловушек, старается сделать для парня то, что он хочет, хотя сама этого не желает. Получается, правильная позиция девушки неверно истолковывается парнем, так как она её не проявила, а сделала в угоду парня то, что он ей предложил.

Выбираем один день, например среду и в этот день не курим. Терпим, отвлекаемся, вкусно питаемся, занимаемся своим хобби и не курим. Будет нелегко, терпим. Терпим до вечера, вечером перед сном – любимая сигаретка. Иначе не будете спать. Так поступаем каждую среду. 10 недель не курим по средам. На 11 неделе прибавляем четверг. Опять 10 недель. Очень щадящий режим, выполнить его очень легко. Так в течении 70 недель вообще бросили курить.

Хочется курить-включаем телевизор и смотрим интересный фильм, или идем на прогулку, или садимся и кушаем наше любимое блюдо. Только кушать не много, ведь можно поправиться. Можно принять успокаивающую ванну, просто расслабиться. Выпить чашечку кофе, можно стаканчик сока, а вот спиртное не советую

эффект мази от РПП оказывают в сочетании с ультразвуковыми процедурами.