Цитаты из книги «Лягушка, слон и брокколи. Как жить и как не надо»

Ещё одна причина, по которой люди не работают над большими проектами, – страх потерять время. Что, если ничего не получится? Тогда всё будет зря. Хотя на самом деле нет, работа над трудными задачами почти всегда ведёт куда-то. Пусть и не всегда туда, куда запланировано.

Если вы и правда начнёте думать, что жизнь слишком коротка для мытья посуды или для абхазского «вина», то, пожалуй, стоит этого занятия избегать.

«Бритва Удачи»: если все остальные факторы равны, просто выбирайте тот путь, который кажется вам самым перспективным.

Готовность заплатить цену – вот то, что делит людей на две группы. Есть люди, которые готовы чего-то хотеть. Но делать им ничего не хочется. Эти люди пассивны, жизнь с ними просто происходит, окружающие вещи несовершенны, и им постоянно что-то или кто-то мешает.

Каждый раз, когда вы изучаете новый аспект какого-то навыка, наметьте день его повторения. Типичные системы запоминания предлагают нам повторение через час, через день, потом каждые два дня, потом через неделю, потом через две, потом ежемесячно, потом каждые полгода, ну и дальше – раз в год.

Невозможно сделать что-то однократно и сразу всему научиться. Если мы занимаемся практикой регулярно, даже если каждый подход совсем короткий, мы пользуемся силой эффекта интервала. Если мы изучаем что-то с регулярными промежутками, навык остаётся надолго. После какого-то повторения его надо вспоминать лишь раз в несколько лет, чтобы освежить знания. Даже если мы что-то и забудем, выучить заново будет куда проще.

Депривация сна – причина кучи негативных эффектов на мозг. Если спать недостаточно, мы просто будем забывать то, чему усиленно учились во время занятий. А значит, занятия станут бесполезными.

Стэнфордский психолог БиДжей Фогг рекомендует «мини-привычки», типа сделать 5 приседаний. Когда привычка обоснуется в мозгу, можно увеличивать сложность. Хотите больше читать – начните с 25 страниц в день. Идея в том, что главное – начать, а потом можно читать по две книги в неделю. Правда, непонятно зачем.

Мы неплохо понимаем, что количество денег ограничено. А вот со временем и вниманием мы обращаемся очень вольно, как будто их у нас полно. Многие люди действуют так, будто никаких альтернатив у них нет: типа, я же могу всё, если достаточно сильно захочу! Ирония в том, что тот, кто осознаёт, что он упускает, в итоге получает гораздо больше, чем тот, кто хочет всего и сразу.

Не надо проигрывать своё очко.