Цитаты из книги «Просто бросить курить»

Практический совет: Планируйте своё долгосрочное будущее. Это позволит вам сделать выбор в пользу позитивных вложений.

Практический совет: Приведите в порядок ваш режим сна и бодрствования. В плане эффективности восстановления энергии сон не имеет себе равных.

Практический совет: Планируйте своё долгосрочное будущее. Это позволит вам сделать выбор в пользу позитивных вложений.

Практический совет: Займитесь спортом и увеличьте бытовую активность. Тем самым вы убьёте двух зайцев – отвлечётесь от желания закурить и сожжёте лишние калории.

Практический совет: Приведите в порядок ваш режим сна и бодрствования. В плане эффективности восстановления энергии сон не имеет себе равных

«Шёпот сердца». Евгений Гришковец, моноспектакль. «Свой человек». Художественный фильм, 1999 год. «Запретный плод». Мультфильм из сериала «Смешарики»

Если вы сфокусируетесь на истинных целях, бросить курить для вас станет лишь закономерным шагом к желаемому результату.

Ради чего вам нужно прервать отношения с сигаретами?

Практический совет: Проанализируйте свои положительные реакции на никотин. С чем они связанны? Осознайте то, что лишения неизбежны. Смиритесь с ними.

Отказ от сигарет, по моему мнению, очень похож на разрыв в отношениях с человеком, которого вы всё ещё цените за что-то, но понимаете, что дальнейший союз не имеет перспективы. Ваши отношения теперь приносят больше негатива, чем удовольствия. И тогда вы начинаете взвешивать плюсы и минусы, ведь расставшись, вы лишитесь и того, и другого. И если плюсы соблазнительны и им нет альтернативы, человек склонен игнорировать понимание того, что продуктивного союза не выйдет. Разрыв в отношениях – это не только свобода и перспективы, а ещё неопределённость, изменение привычек, другая жизнь.