Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

высокий уровень внутренней тревожности, и эта тревожность постоянно порождает сомнения.

Многие наши клиенты считают, что при патологии сердца нужно избегать физических нагрузок, и очень тревожатся, если им предлагают выполнить какие-то физические упражнения. И совершенно напрасно! Нужно понять, что вы не страдаете никакими-то серьезными сердечными заболеваниями, а основная ваша болезнь – привычка себя пугать. То есть вы настолько привыкли себя запугивать, что уже даже не подвергаете сомнению то, что у вас есть заболевание сердца. Все ваши мысли и действия направлены на то, чтобы доказать саму себе, что вы больны.

Именно поэтому никто не умирает от панических атак и неврозов. Вам очень важно понять, что постоянно считать пульс незачем, а убеждать себя в том, что вы от этого умрете, – абсолютная глупость. Лучше займитесь спортом, совершайте хотя бы легкие пробежки или активные прогулки – вы убедитесь, что, выполняя физические упражнения, вы сами увеличиваете частоту сердечных сокращений, и ваш организм спокойно с этим справляется.

это поможет вам уйти от ритуала постоянного измерения давления.

Что касается измерения частоты пульса.

Эти особенности врачи зафиксировали у вас, когда вы обратились к ним в связи с проявлениями невроза. Но эти особенности были у вас всегда, всю жизнь, просто вы о них раньше не знали.

Блокада левой ножки пучка Гиса, пролапс митрального клапана – это анатомические особенности, которые не имеют никакого отношения к неврозу и совершенно не угрожают вашей жизни.

пройти кардиологическое обследование

Сто пятьдесят ударов в минуту – это обычный физиологический ритм вашего сердца при обычной спортивной работе. При таком пульсе нет никакой опасности или угрозы для вашего организма. Лыжники, легкоатлеты, велосипедисты работают при пульсе двести-двести десять, это обычные цифры для аэробных видов спорта. Футболисты вообще имеют рваный пульс – он то ускоряется, то замедляется.

двести двадцать минус ваш возраст минус двадцать процентов. Подставьте в эту формулу свои параметры, и вы увидите, что средний пульс равен примерно ста пятидесяти.