еще за каждую новую позитивную привычку поощряйте себя, чем-то положительным, например, поход в кино, театр, возможно какое-то новое увлечение. Сделайте то, что давно хотели сделать, но не хватало, времени или средств, которых у вас автоматически стало больше, ведь вы бросили все пагубные привычки, а я знаю сколько это стоит. Планируйте свой следующей день с вечера, уделите этому 15-20 мин. Время распределения с 6.00-23.00, 7 дней в неделю. Воскресенье оставляйте максимально свободным, посвятите его отдыху, семье, родным, развлечениям, путешествиям и прочим удовольствиям. Не забывайте уделять сну не менее 7 часов. Составляйте реальный план встреч, работы, всех дел, которые вы должны выполнить учитывайте всевозможные обстоятельства, которые могут вам помешать.