упражнения для рук, целесообразно внушать себе ощущение быстрых, сильных и послушных рук, для чего можно пользоваться следующими формулами: «Руки становятся быстрыми... сильными... послушными... Руки быстры как молния... Руки делают все, что я захочу...».
Выполняя упражнения на гибкость, нужно внушать себе