Причины выгорания:
• постоянные жертвы ради чего-то или кого-то;
• любая деятельность, которая вам не нравится (вплоть до мытья посуды);
• отсутствие радостных занятий, которые дают энергию, в вашем дне;
• жесткие дедлайны;
• неумение слушать себя и исполнять свои желания.
Как избежать выгорания в современном мире
Первый и самый важный совет – услышать себя и понять: вы не должны делать то, что вам не нравится. Нам почему-то всегда кажется, что мы чем-то кому-то обязаны:
• я так хочу делегировать это, но не могу найти сотрудника;
• мне не хочется выполнять эту задачу, но кто еще, если не я;