На богатом. Пособие по денежному мышлению

отдельный список всего, что я хочу.

когда растем, мы начинаем делегировать то, что любим.

Замедление и осознанность 1. Сядьте на диван или стул. Закройте глаза. 2. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. 3. Осознайте свое тело и поймите, какое место оно занимает в пространстве. Переведите внимание на стопы. Затем на кисти рук. Услышьте ритм вашего сердца. 4. Направьте свое внимание внутрь тела. Ваша основная задача – найти зону напряжения. Где сейчас, по ощущениям, внутри вас находится нервный комок? Где сдавливает? Чаще всего это живот, к примеру, если вы чего-то боитесь. Это может быть шея, если вы пытаетесь контролировать какую-то ситуацию, или ваша голова. Поймите, где именно находится зона напряжения. 5. Начните расслаблять эту зону. С каждым выдохом расслабляйте ее все больше и больше. Выдохните так еще пять раз. 6. Осознайте, насколько спокойнее вы стали себя чувствовать. Теперь вы готовы думать и принимать лучшее для вас решение.