Цитаты из книги «Система счастья. Практическое руководство по тренировке счастья»

А что такое общий контекст – наше счастье в базовой комплектации? Счастье у каждого свое – это глубоко индивидуальная штука. Главная задача – разобраться, что же конкретно для тебя счастье, что для тебя хорошо. Не бояться и не стыдиться этого, вытянуть наружу и признаться себе: мое счастье выглядит вот так. Это самая сложная и самая важная работа. Затем сформировать образ себя счастливого. Как это делать, расскажу в третьей главе. Надеть на себя этот образ, как пиджак, вжиться в него, почувствовать себя счастливым хотя бы на пять минут. Закрыть глаза, увидеть картинку, ощутить, будто представленное уже произошло. Повторять процедуру ежедневно, пока не войдет в привычку.

Ценность времени – в его насыщенности счастливыми моментами, которые ты осознанно фиксируешь и генерируешь, целенаправленно, регулярно, неустанно прокачивая счастье.

Было бы здорово, если бы тебя хватило на 40 дней. Ученые доказали: если повторять какое-нибудь действие в течение полутора – двух месяцев, оно станет привычкой[2]. Счастье как привычка – звучит неплохо!

Сделать это следовало так, чтобы слушатели не запомнили меня как очередного банального оратора, который вещает об успешном успехе, счастливом счастье, мокрой воде и масле масляном.