Цитаты из книг автора «Александр Шишонин»

И что здоровым быть модно и можно в любом возрасте. Не беречь, иными словами, стариков, а, напротив, нагружать и направлять их на всяческие действия.

Идеология: вы не отжили свое, вы нужны, у вас начинается новый этап жизни!

Старики не должны тянуть общество вниз, они должны тянуть его вверх, за детские макушки.

Из здоровых клеток состоит здоровый человек. Из здоровых людей – здоровое общество.

Нужно понять, что каждый из нас своим здоровьем отвечает за выживание человечества как вида, как цивилизации. Потому что все мы – клетки этого великого организма. И иметь плохое здоровье – значит предавать весь организм. Каждый человек должен понимать, что его здоровье ценно не только для него и принадлежит не только ему и не только его близким, которые от него зависят, но и всей цивилизации. Здоровые люди – здоровое общество!

для ребенка иметь дедушек-бабушек – биологическая необходимость!

Существует такое даосское изречение, которое мне очень нравится: «Каждый день по капле наполняется чаша жизни. Каждый день по глотку выпивает ее смерть. Если капля будет весомее глотка, разве сможет смерть выпить чашу жизни?». Это прекрасная иллюстрация двух начал, борющихся в человеке – Второго начала термодинамики и ежеминутной борьбы с ним нашего организма.

Криосауну лучше применять изредка, это не тот метод, который необходимо применять системно

глотков прохладной жидкости – то есть помог охладиться организму не за счет внутренней работы, а за счет внешних факторов, сохранив АТФ для тканевого обновления – это и есть ощущение «нового рождения» из-за подъема уровня процессов восстановления внутри организма.

Чтобы удержать накопленный АТФ внутри организма и усилить пластические процессы, необходимо сразу, выйдя из парилки, резко и кратковременно охладить все тело снаружи, например упасть в снег или облиться ледяной водой. Далее нужно подышать прохладным воздухом в течение 2–3 минут. Это очень важный и высокоэффективный момент.