Цитаты из книг автора «Александр Полеев»

Проблема заключается в том, что родители наиболее строги к девочкам, в которых они чувствуют и замечают ярко выраженную сексуальность. Именно такие девочки получают максимум критики, ругани, наказаний за аутоэротизм и запретов на игры с мальчиками и прикосновения. В результате возможности наслаждаться сексом лишаются потенциально самые темпераментные представительницы прекрасного пола. Это обстоятельство подтверждается и наблюдениями сексологов, и научными исследованиями в данной области.

Благотворное воздействие разрядки сказывается, в первую очередь, на гинекологической сфере: доказано, что оргазмические женщины воспалительными заболеваниями гениталий болеют в три раза реже, чем аноргазмические.

Теперь благодаря медицинским исследованиям мы знаем, что во время близости кожа женщины выделяет химические соединения, улучшающие сердечно-сосудистую деятельность мужчины. Эти вещества замедляют наше сердцебиение, приводя его ближе к норме (обычно у нас тахикардия – повышенное число сердцебиений), и понижают тонус сосудов (обычно он у нас повышен). При разрядке этот процесс усиливается в 2–2,5 раза; опытные мужчины знают, что существуют женщины, после близости с которыми чувствуешь себя не только удовлетворенным, но и физически хорошо отдохнувшим – хотя, казалось бы, трудился в поте лица…

Объективные энцефалографические, биохимические и биофизические показатели подтверждают, что разрядки у мужчин выражены в пять-семь раз слабее, чем у женщин.

У женщин, способных к вагинальному оргазму, ожидающих его, но так и не достигших в данный момент из-за «обрыва» полового акта, в фазе разрешения наряду с неприятными ощущениями внизу живота наблюдаются и психологические симптомы, часто довольно выраженные. Головная боль, раздражительность, чувство обиды, иногда даже злость (у женщин, по натуре совершенно незлобных!) возникают сразу после прекращения близости и могут длиться примерно полчаса или даже час.

Главное – научиться управлять своими внутренними мышцами, научиться контролировать, сжимать и расслаблять любые группы этих мышц по собственной воле.

На протяжении последних двух недель месяца, отведенного на тренинг «мышц любви», вы должны верно выполнять 150 упражнений (движений) Кегеля каждый день. В сумме: 50 медленных сжатий (пять серий по десять сжатий), 50 сокращений (пять серий по десять сокращений), 50 выталкиваний (пять серий по десять выталкиваний). У вас получится 15 серий по десять движений в каждой с перерывом в две минуты между сериями – это примерно 40–45 минут в завершающие две недели.

Начните тpениpовки с десяти медленных сжатий, десяти сокpащений и десяти выталкиваний по три pаза в день – всего 90 движений. Советую сжатия в первые три-четыре дня делать действительно на унитазе во время мочеиспускания: да, не очень эстетично, но это дает вам возможность по-настоящему ощутить и оценить сжатие мышц. Сокращение и выталкивание делайте, сидя в кресле.

Сами упpажнения Кегеля состоят из тpех частей. ♦ Медленные сжатия: напpягите сексуальные мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до тpех. Расслабьтесь. ♦ Сокpащения: напpягите и pасслабьте сексуальные мышцы как можно быстpее. ♦ Выталкивания: потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или pодах.

«Секс состоит из фрикций и фантазий», – сказала как-то знаменитый сексолог Хелен Каплан. Наши с вами сексуальные грезы – бесценный дар природы, неиссякаемый источник наслаждения. Добавлю: всем тем, что возникает в нашем воображении, не стоит делиться ни с кем, даже с самым близким человеком – кроме, разумеется, вашего врача-психотерапевта или сексолога.