Для ознакомления , базовые вещи на понятном языке . Но для задротов слабовато
Не согласен с некоторыми теориями , например про алкоголь даже в микро дозировке Если вы человек бдительный и будете соблюдать все правила доктора - результат будет 100% . P.s. Меня хватило на недельку . Не жрем , не пьем и не переживаем , занимаемся спортом )