Цитаты из книги «Есть ли жизнь после 50»

Метаболический синдром. Сначала официальное определение – для того, чтобы говорить о его наличии надо, чтобы у пациента определялось три параметра из приведенных ниже 5. ♦ Окружность талии у мужчины 102 см и более, у женщины 88 см и более. ♦ «Хороший» холестерин высокой плотности меньше 1 ммоль/л у мужчин и 1,3 у женщин. ♦ Триглицериды выше 1,7 ммоль/л. ♦ Артериальное давление более 130/85 мм рт ст. или факт приема гипотензивных препаратов. ♦ Сахар натощак более 5,5 ммоль/л или факт приема сахароснижающих препаратов.

Особенно опасно сочетание повышенного сахара с упомянутыми выше избыточным весом (талия!), повышенным холестерином (триглицеридами) и артериальным давлением! Такое сочетание так и называется – смертельный квартет, или метаболический синдром. Давайте о нем подробнее.

Сахар крови натощак выше 5,6 ммоль/л, но ниже 6,9 ммоль. ♦ Сахар крови после еды больше 7,7 ммоль/л, но ниже 11 ммоль/л. ♦ Гликозилированный гемоглобин больше 5,6 %, но меньше 6,5 %. И вот тут уже не приходиться обольщаться, что людей без диабета – подавляющее большинство, что вы сладкого едите мало и что у вас-то точно все в порядке…

Диабет – это повторное повышение сахара натощак до 7 ммоль/л, либо после еды – 11 ммоль/л. Диабетиков по миру несколько сотен миллионов, а в некоторых странах – 20 % населения. У вас сахар ниже этих пределов, а диабета нет? Прекрасно! Но все-таки какой он, ваш сахар? И не забывайте: есть еще такой показатель, как гликозилированный гемоглобин, так называемая память глюкозы. Если анализ на сахар крови определяет его уровень в данный конкретный момент, то величины гликозилированного гемоглобина говорят об усредненном показателе за последние 1,5 мес. (Все просто: эритроцит живет в крови в среднем 6 недель, потом гибнет и заменяется новым. И вот пока он живет и плавает в плазме крови, на него «налипает» сахар. И по тому сколько «налипло», можно судить о том, много было сахара в крови или нет, 6,5 % – это уже диабет.)

В норме ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА должен быть от 18,5 кг/м2 до 24,9 кг/м2. Избыточный вес – это уже от 25 кг/м2 до 29,9 кг/м2, от 30 кг/м2 и выше – это ОЖИРЕНИЕ.

Мои читатели уже знакомы с таким показателем, как индекс массы тела. Вес в килограммах разделить на квадрат роста в сантиметрах. Для тех, кто со школы впадает в ступор от попытки восприятия какой-либо формулы, поясню на примере. Вот человек два метра ростом и весом в 100 кг. Эти 100 (кг) надо разделить на 2 (м), возведённые в квадрат (то есть дважды два = четыре). 100: 4 = 25.

Теперь: ♦ Нормальное АД 119/79 и ниже ♦ «Предгипертония» 120/80–139/89 ♦ Гипертония 140/90 и выше ♦ Гипертония 1-й степени 140/90–159/99 ♦ Гипертония 2-й степени 160/100–179/109 ♦ Гипертония 3-й степени 180/110 и выше.

25–5,63 ммоль/л – высокий. Более 5,65 ммоль/л – очень высокий.

Общий холестерин менее 5,17 ммоль/л рассматривается как нормальный От 5,17 ммоль/л до 6,18 ммоль/л – умеренно повышенный Более 6,18 ммоль/л – высокий. «Хороший» холестерин высокой плотности – 1,55 ммоль/л и выше считается оптимальным, и мы всегда стремимся довести у пациентов этот показатель до такого уровня, менее 1,03 ммоль/л – не желательным и потенциально опасным. Триглицериды – менее 1,69 ммоль/л норма. 1,69–2,25 ммоль/л – погранично

Всё, что может рука твоя делать, по силам делай; потому что в могиле, куда ты пойдёшь, нет ни работы, ни размышления, ни знания, ни мудрости».