Цитаты из книги «Энциклопедия доктора Мясникова о самом главном. Том 2»

Мы довольно странно устроены: с одной стороны, хотим контролировать то, что от нас мало зависит или не зависит вовсе, и отказываемся засучить рукава и сделать то, что необходимо и полезно для своего организма, с другой. А где награда, скажете вы, как тот заяц из детского стишка:  За уши зайца несут к барабану.Заяц вопит: «Барабанить не стану!Нет настроенья! Нет подготовки!Нет обстановки… НЕ ВИЖУ МОРКОВКИ!»

Современная традиционная медицина вспоминает о душе только когда ее пора лечить. Тогда за дело принимаются специалисты по душевным болезням – психиатры.

Легко определить, достаточно ли двигаетесь вы лично. Надо посчитать пульс на прогулке. Оптимально будет, если он повысится от спокойного состояния в 1,5 раза на 15 минут. То есть если утром, когда вы еще лежите в постели, вы насчитаете 60 ударов в минуту, а при движении и выполнении упражнений его частота достигнет 90–95 ударов и продержится так четверть часа, можете себя похвалить. Сегодня вы выполнили программу своего оздоровления по самому важному пункту «движение» на 100 %. Завтра повторим, и еще, и так каждый день. Молодцом, так держать!

Многие болезни связаны с наследственностью, узнайте о них у родителей, бабушек, дедушек и тетей с дядями. • Будьте честны перед собой, не занимайтесь самооправданием. • Не взваливайте на себя груз выше ваших сил. • Измерьте свою талию: при любом телосложении ее объем не должен превышать 94 см у мужчин и 80 см у женщин.

Относитесь искренне ко всем людям, с которыми встречаетесь. • В любви сначала расположение душ, потом все остальное. • Соблюдайте чистоту в своих мыслях, во внут реннем пространстве и во внешнем мире. • Мойте руки не меньше 5 раз в день. • Постельное белье меняют не реже раза в неделю. • Не стоит загрязнять свои легкие курением!

Но если обычно их тела сливались, повинуясь влечению душ, глаза-в-глаза и рука-к-руке, то эта ночь стала позорным исключением

• Узнайте у родителей, как вы появились на свет. Возможно, вам в вашей взрослой жизни потребуется корректировка. Все можно исправить! • Человек, заботящийся о других, меньше болеет, становится крепче, живет дольше и более полной и насыщенной жизнью.

. И доверяйте себе. Правильно, это не то, что верно для соседской бабы Маши или заграничной Наташи, а то, что приносит именно вам чувство телесной радости, ощущение здоровья и покоя. Все честно

Физиологически организм начинает стареть с того времени, как закончилось формирование тела – у мальчиков где-то после 21 года, а у девочек пораньше года на три.

Здоровье – это когда ничего не болит»