Цитата из книги «Энциклопедия доктора Мясникова о самом главном. Том 2»

1. Солить пищу. 2. Добавлять сахар. 3. Пить сладкую газировку и фруктовые соки (вода, чай, разумные количества кофе, вино – вот и все, что пить стоит). 4. Посещать колбасный отдел: колбасы, ветчины, буженины, сардельки, сосиски – это теперь только по праздникам! (К покупным пельменям тоже относится!) 5. Употреблять выпечку, особенно покупную! 6. Употреблять продукты из рафинированных зерен (без оболочки): белый хлеб, белый рис, белые макароны. 7. Мороженое, сладости – только в виде большого исключения! 8. Пользоваться твердыми маргаринами при жарке и вообще употреблять их. Жарить только на жидких растительных маслах. И вообще – с жареной пищей поаккуратней! А копченого и вовсе избегать! 9. Посещать фастфуд и есть чипсы и всякую гадость, по-другому и не назовешь!