Есть книги, которые я покупаю практически автоматически. Это книги про тревогу, вернее про то, как с ней справляться.
Когда я заказывала эту книгу я не ждала какого-то инсайта или волшебства.
Но автор и сам не обещает, что после прочтения все как рукой снимет. Книга честная.
На автора - врача-психиатра - я подписана давно и с интересом читаю его посты. Узнав о выходе книги я не могла не купить ее.
Теперь к содержанию. Очень чёткая структура. Никакой воды (за это отдельное спасибо и низкий поклон доктору).
Первый раздел посвящён описанию механизма тревоги, тревожным расстройством и самым частым симптомами всего этого безобразия.
Затем автор описывает работающие методы уменьшения тревоги и рассказывает кто их изобрёл (или открыл?).
Следующий раздел посвящён препаратам. Тут все достаточно понятно даже для НЕ врача.
Ну и в самом конце мега-позитивный практикум. Описание того, что можно и нужно делать каждый день. Все с юмором и, честное слово, я поверила, что смогу )
Ну и вишенка на торте - рассказы о знаменитых людях страдающих теми или иными психическими расстройствами. Эти короткие заметки перемежают основной текст книги.
Я прочла книгу за день. Но она останется моей настольной - пока не запомнила все упражнения буду подглядывать.