Цитаты из книг автора «Александр Еричев»

Заведите табличку. Это важно. Записывайте навязчивые мысли и эмоции, которые они вызывают. Делайте это, по возможности, ежедневно. Достаточно записи 3—4 навязчивых мыслей и эмоций для одного дня. Сейчас вам важно изучить навязчивости и понять, какие эмоции они у вас вызывают. Не бежать, а разрешить себе думать о них. Представьте что вы ученый, который решил изучить этот феномен. Вместо страха и бегства, вместо запрета мыслей, изучите их. Просто понаблюдайте за ними и изучите ваши эмоции.

раз придет навязчивость, не запрещайте себе думать о ней. Разрешите ей быть. И попробуйте как бы понаблюдать за своей навязчивостью со стороны.

Вот мой совет. И научиться его соблюдать поможет задание, о котором я напишу ниже. Когда вам в следующий

Любая работа приносит результат».

К сожалению, в нашем обществе еще только начинает формироваться культура обращения за психотерапевтической помощью.

Резюмирую… ОКР било по самым больным местам. Я лишился работы, меня бросила девушка. В этом и заключается сила ОКР. Болезнь всегда выбирает самые важные для вас сферы и бьет именно по ним. Бьет очень больно. Но не отчаивайтесь. Даже из самой тяжелой ситуации есть выход! Действуйте, проходите психотерапию у грамотного врача, и ваша жизнь придет в норму. Вам станет легче дышать, и вы будете получать наслаждение от жизни. Ре

Меня как будто бы засосало в черную воронку, из которой я не видел выхода.

Кроме того, негативное отношение к себе – также важный деструктивный феномен, зачастую сопутствующий навязчивостям.

Не бежать, а разрешить себе думать о них. Представьте что вы ученый, который решил изучить этот феномен.

Когда вам в следующий раз придет навязчивость, не запрещайте себе думать о ней