Дело в том, что перед первой медитацией вам необходимо прочесть ее текст примерно три раза, затем следует лечь в постель, включите спокойную музыку и постарайтесь визуализировать все, что вы прочли. На следующий день вы опять читаете 3 раза текст медитации и уже более детально воспроизводите все в своем воображении. Двух дней вполне достаточно для того, чтобы вы запомнили все до мельчайших подробностей и последующие 5 дней уже не тратили время на зубрежку медитации.