Цитаты из книг автора «Александр Бронштейн»

Упражнение 34 Уделите внимание тому, в какой обстановке вы ложитесь спать: в комнате должно быть проветрено, тепло, но не жарко, матрац предпочтительнее использовать не очень мягкий. Можно включить негромкую, приятную музыку. 1. Лягте на кровать, на спину, вытяните руки вдоль тела, закройте глаза. 2. Ощутите свое тело, почувствуйте – где оно наиболее сильно напряжено.

Упражнение 32 1. Придя домой и проведя необходимые процедуры (умывшись и переодевшись), сядьте на пол или стул. Кресла, диваны и прочая удобная мебель не подходят! 2. Положите руки на колени, спину выпрямите, голову немного запрокиньте. 3. Дышите так, как дышите обычно.

Теперь вы знаете главную тайну: сон – ваш главный помощник. Именно он дает подсознанию возможность работать в полной мере

его (ее) жизни растворяет все отрицательные установки, уничтожает страхи и тревоги, принося успокоение. Здоровье и бодрость, любовь и мудрость льются на (имя) неиссякаемым потоком. 3. Повторяйте сформулированную аффирмацию как можно чаще, эмоционально окрашивайте ее – будьте настроены позитивно, радостно. 4. Необходимо время, чтобы пациент начал выздоравливать: не отступайте, будьте упорны и последовательны.

Я верю, что мудрость подсознания, создавшая тело (имя), в каждый миг

ражнение 31 Каждое утро записывайте свои мысли. Как и в упражнении 29, с вечера настройтесь на получение информации, но не задавайте никаких вопросов

Упражнение 26 1. Успокойте сознание, используя любое упражнение на расслабление. 2. Позвольте мыслям течь свободно, вспоминайте свою жизнь, постепенно идя от дня сегодняшнего вглубь прошлого.

Упражнение 30 1. Запланируйте это упражнение на утро, когда вам не нужно будет никуда торопиться. Не заводите будильник. Также отключите телефон, попросите близких не беспокоить вас утром. Вам непременно нужно проснуться самостоятельно, без чьей-либо помощи. 2. Засыпая, обратитесь к вашему подсознанию с просьбой дать вам знак. Вы можете мысленно попросить подсознание послать вам ответ на мучающий вас вопрос, или послать вам совет. В момент засыпания мысленно произносите следующие фразы: «Я открыт/открыта для информации». Повторяйте эту фразу до тех пор, пока не провалитесь в сон. 3. Утром, как только вы открыли глаза, ухватитесь за первую мысль, которая придет вам в голову. Она и будет ответом на ваш вопрос, она и будет посланием из Вселенной.

ого времени. Для чего это нужно? Эти полчаса отведите себе для мечтаний. Выключите свет, лягте под одеяло. Пусть ничто не отвлекает вас, создайте себе полное ощущение того, что вы засыпаете: отключите магнитофон, телевизор, телефон. Закройте глаза и мечтайте. 2. Мечтайте о чем угодно, как угодно, главное, чтобы мечты ваши были позитивными. Не пытайтесь рационально оценивать свои мечты. Лишь мечтайте

Я и мои родные под надежной защитой мудрости подсознания. Мои мысли открывают путь к благополучию и радости.