Упражнение 55
1. Вам необходимо контролировать чувство тревоги. Поэтому, где бы вас ни застало чувство тревоги, остановитесь, напрягите мышцы всего тела так сильно, как только возможно, задержите дыхание, резко выдохните и тут же расслабьте мышцы.
2. Подумайте, что вас тревожит в данный момент. Четко сформулируйте это для самого себя.
3. Как только вы сформулировали проблему, тут же сформулируйте простую аффирмацию.
Например: «Я спокоен и уверен. Все идет так, как надо. Сила моего подсознания убережет меня в любой ситуации». Повторите эти слова 10 раз.
Аффирмация работает, если после ее повторения вы ощущаете готовность действовать. Если подобного ощущения нет, повторите аффирмацию еще.