Цитаты из книг автора «Алекс Нарбут»

Практика очищения сознания Для выполнения этой практики вам понадобится не менее получаса времени. Вы должны остаться в одиночестве. Отключите телефон: в это время вас никто не должен беспокоить. Свет в помещении должен быть рассеянным и неярким. Хорошо подойдет настольная лампа с регулируемой яркостью. Положение тела – сидя. Выберите позу, в которой вам будет удобно.

мысли не помогут вам сегодня заработать себе на хлеб. Проливая слезы о том, что вы упустили в прошлом, вы упускаете возможности, которые есть у вас в настоящем.

Не следует тревожить прошлое, думать о том, что не сбылось, вспоминать минувшую любовь и свои глупые поступки. Эти

Конечно, пилить опилки нельзя! – Воскликнул Шедд, – они уже распилены! То же самое с прошлым. Когда вы вспоминаете и переживаете случаи, которые уже совершились и с которыми все покончено,

Урок девятнадцатый Прошлое не вернешь. Не пытайтесь пилить опилки

Шпаргалка к восемнадцатому уроку – Примиритесь с тем, что уже не исправить. – Вернитесь с помощью опросника е текущий момент. – Обратитесь за помощью к другому человеку. – Терпите свою боль в течение одного вдоха.

Урок восемнадцатый Первый шаг к преодолению несчастья. Примиритесь с неизбежным

Мой страх настолько силен, что я боюсь даже представить себе, что будет, если он сбудется. Если ваш страх настолько силен, что даже в воображении вы не можете позволить ему сбыться, то сначала проработайте те страхи, которым вы поставили оценку ниже пяти. Это незначительные страхи, и ваша психика справится с такой работой без особого напряжения. Начните с самого маленького страха и постепенно дойдете до самого большого.

• Когда закончите, оцените каждый страх по шкале от 1 до 10. Подчеркните все страхи, оценка которых приближается к 10. Именно они отравляют ваше существование. Эти страхи необходимо отработать. Для этого существует простой алгоритм, предложенный самим Дейлом Карнеги. 1. Спросите себя: Что произойдет в худшем случае? 2. Приготовьтесь к тому, чтобы худшее принять, если придется. 3. Затем спокойно разберитесь в ситуации и постарайтесь найти способ улучшить этот наихудший вариант.

Осознать свой страх вам поможет такое упражнение. • Возьмите лист бумаги, и напишите, чего бы вы хотели избежать в будущем. Это может быть болезнь, потеря денег, потеря репутации, смерть значимого человека, увольнение и т. д. Чем больше будет список, тем лучше.