Цитаты из книг автора «Алекс Корб»

Даже когда фотографии не несли никакой эмоциональной нагрузки, эти участники «додумывали» ее.

Префронтальная кора «прокручивала» возможные сценарии развития событий и затем «запрашивала» лимбическую систему относительно эмоций, которые я буду испытывать при том или ином сценарии.

Недостаток дофамина способствует возникновению нездоровых привычек и неудовлетворенности жизнью.

новые привычки укореняются глубже, если формируются в присутствии стресс-факторов.

Есть два ключевых фактора улучшения сна: преодоление имеющихся стрессов и переживаний, а также улучшение общей гигиены сн

«Если вы совершаете ошибки, значит, делаете что-то новое»

возникновение депрессии — прежде всего результат плохого взаимодействия между «думающей» префронтальной корой головного мозга и «отвечающей за эмоции» лимбической системой.

В разгар зимы я обнаружил, что внутри меня живет непобедимое лето».

Оценка себя со стороны — одна из методик осознанности, которая помогает активизировать префронтальную кору

Занимайтесь физическими упражнениями.