Цитаты из книг автора «Алекс Корб»

В результате увеличивается содержание специфического белка, кодируемого геном BDNF9, который служит для мозга своеобразным стероидом. Этот гормон делает мозг сильнее и устойчивее к самым разным проблемам, а не только к депрессии.

но самый значимый эффект в этом плане давали интенсивные занятия спортом

физические упражнения активизируют выработку и норэпинефрина тоже

Трудности с концентрацией внимания и вообще с мыслительной деятельност

Пытаясь принять то или иное решение, мы склонны концентрировать внимание на недостатках каждого варианта, в результате чего ни один не нравитс

целом префронтальная кора головного мозга отвечает за наше поведение, ориентированное на цель. Э

Научные исследования показывают, что это снижает уровень стрессовой нагрузки на мозг, поэтому чаще думайте о тех моментах в жизни, когда вы чувствовали себя счастливым

Однако со стопроцентной уверенностью можно утверждать, что включение света значительно повысит шансы обнаружить ключи. Принятие решения, пусть даже маленького, осветит ваши пути к улучшению качества жизни.

Интересно, что синтез серотонина увеличивается при любых движениях, а не только во время специальных физических упражнений. Э

Увеличение в мозгу количества гормона BDNF под влиянием физической активности интересно само по себе