Цитаты из книг автора «Алекс Корб»

по-своему входит в присущую только ему нисходящую спираль. И каждый находит собственные пути, чтобы попасть в восходящую спираль, приносящую гораздо больше удовлетворения. Весь

и мы можем испытывать стресс по совершенно разным причинам.

обе части полосатого тела нуждаются в нейромедиаторе дофамине.

контролирует наши реакции на стрессы.

Нейроны, находящиеся в пределах одного отдела или участка мозга, поддерживают активное общение как между собой, так и с нейронами, располагающимися в других его отделах. Такие взаимосвязи называются нейронными цепями, или путями.

При этом не будет никаких исследований, никаких сканирований мозга. Только симптомы.

физические упражнения способствуют выработке и поступлению серотонина в мозг. Особенно хороши аэробика, бег и езда на велосипеде

Ключом к перемене становится осознание того, что вы пока не создали новую привычку. Именно в этот момент в префронтальной коре формируется возможность предпринять очередную попытку. В

И если вы находите в себе даже скромные силы, чтобы управлять привычками, под давлением стресса эти действия дадут больший эффект, чем при его отсутствии.

Интересно, что одни привычки требуют меньшего числа повторений, чем другие, так как определенные действия приводят к выработ