Цитаты из книг автора «Алекс Корб»

к окружающим; уменьшает чувство тревоги. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота, или гамма-аминобутират, GABA) способствует релаксации и облегчает тревожные состояния.Мелатонин улучшает качество сна.Эндорфин повышает болевой порог, вызывает эйфорию. улучшают аппетит, создают ощущение покоя и умиротворенности.

Мозг полон нейронных цепочек, между которыми существует очень сложное взаимодействие. В одних цепочках рождаются наши тревоги, в других живут наши привычки. Есть нейронные пути, которые участвуют в принятии решений, и пути, информирующие о боли. Нейронные цепочки определяют сон, память, настроение, удовольствие, способность к планированию. И все они взаимодействуют друг с другом. Мы имеем одни и те же группы нейронов независимо от того, есть у нас депрессия или нет. Хотя настройка каждой нейронной цепи у каждого человека индивидуальна. Депрессии возникают из особого характера взаимодействия нейронов и могут очень сильно влиять на поведение.

И как оказалось по результатам многочисленных исследований, нормальное соотношение позитива и негатива должно составлять 3:1.

Это указывает на то, что свои реакции на эмоциональное раздражение человек контролирует не полностью, а лишь частично.

говорят о Под этим подразумевается полное осознание окружающего без придания ему какой-то эмоциональной окраски. Упражнения в этом устраняют возможность возникновения тревог и волнений в самом зародыше.

однако в основе своей депрессия связана с проблемой «поломки» нейронных групп,

Мы имеем одни и те же группы нейронов независимо от того, есть у нас депрессия или нет. Хотя настройка каждой нейронной цепи у каждого человека индивидуальна. Депрессии возникают из особого характера взаимодействия нейронов и могут очень сильно влиять на поведение.

Нейрофизиология — это наука о мозге, в том числе о биологических основах мыслей, чувств и действий. Научные эксперименты

Мелатонин улучшают аппетит, создают ощущение покоя и умиротворенности

убежденность в том, что все хорошее в жизни не только