Цитаты из книг автора «Алекс Корб»

благодарность в целом улучшает качество жизни людей, повышает чувство оптимизма, уменьшает болевые ощущения и даже способствует большей физической активности

теплое чувство благодарности за то, что произошло или может произойти, замещает негативные эмоции, и тревоги исчезают. Напишите подробное письмо с благодарностью конкретному человеку

ние опасных ситуаций, а гипоталамус активирует те реакции, которые определяют, вступаем мы в борьбу с опасностью или бежим от нее (то есть реакции симпатической

ться на главном, а также правильно выстроить социальные контакты. О

енциальной проблеме, тогда как переживания и волнения — это ощуще

остоянии, все возможные результаты ваших действий, рассчитанные префронтальной корой, окрашены негативом. Кажется, что любой выбор, который вы сделаете, будет ошибочным, и вас быстро охватывают предчувствия всего плохого, что только может случиться.

личили громкость негативных эмоций. В такие моменты становится сложным лю

доказывает, что люди с нарушениями в виде тревожных состояний задействуют при мышлении те же нейронные сети, что и «здоровые». Различие между двумя

ыбора, потому что в этом случае у них больше

ог или волнений. Но мозг не так настроен. Нейронные цепи, которые позволяют планировать действия, решать проблемы и принимать решения, — те же самые, что порождают тревоги и страхи. А нейронные пути, которые позволяют избегать