Цитаты из книг автора «Алекс Байхоу»

Избавьтесь от лишних привычек, ворующих время. Меньше болтайте по телефону, скайпу или соцсетях, если эти разговоры не касаются ваших дел. Выделите для этого специальное время. Переходы по каналам телевизора и просмотр рекламы – не самая удачная привычка, если вы хотите поменять свою жизнь. Сейчас можно посмотреть повторы интересных передач без реклам и прочего мусора. Соцсети и телевизор “заставляют” поглощать информацию. Вы листаете каналы или ленту, вы читаете или смотрите все подряд, надо оно вам или нет. В идеале от них важно избавиться и искать в интернете только то, что вам действительно нужно. Это сбережет очень много времени и сил.

Вы сыграете в футбол на деньги с профессиональным футболистом, например, Роналдо? Конечно, нет, прощай ваши денежки

Получается, что иногда ложусь в 2 ночи и просыпаюсь в 5 или 6 утра. Однако, в обед в 15-00 я ложусь спасть на 20 минут, эти 20 минут буквально перезаряжают меня.

Спать 4 часа в день. Суть метода в том, чтобы найти время, когда наступают самые глубокие фазы сна. Для этого нужно целые сутки не спать и записывать, степень как сильно хочется спать. Потом нужно проанализировать свои наблюдения и найти две точки, когда ложиться спать на 2 часа. Например, это может быть 23-00 (вы спите 2 часа) и 14-00 (два часа сна). Итого, получается 4 часа самого глубокого и восстанавливающего сна.

Основой основ в сфере изучения себя с точки зрения психологии можно назвать книгу Зигмунда Фрейда “Введение в психоанализ”, она систематизирует знания предшественников, и почти все современные авторы передают примерно то же самое, только со своей точки зрения. По сути, Фрейд – это первоисточник. Он исходил из своей реальной практики работы с людьми и много случаев приводил в качестве примеров. Фрейд первый, несмотря на некоторые труды до него по этой теме, основал психоанализ как науку. Критики атаковали его со всех сторон, но он стойко все аргументировал, потому что за его плечами реальные знания, которые работают. Есть и другие работы Фрейда, такие как “Толкование сновидений”, но в “Введении в психоанализ” он изложил все самое основное и нужное.

Для системы вы, как человек, который саморазвивается, скорее всего враг, чем союзник. Поэтому не стоит ожидать от системы управления массами каких-то благоприятных, содействующих вашему саморазвитию шагов. Если взять страны постсоветского периода, то население в своем большинстве постоянно ждет чего-то от государства: то зарплаты повыше, то образование лучше, то медицинское обслуживание качественнее. Во-первых, государственный аппарат создан не для того, чтобы “за ручку каждого водить”. Да, государство задает какие-то стандарты, а точнее минимумы, за которые нельзя ниже опускаться. Но, основная функция сводится к наведению порядка на подконтрольной территории, в целях тех или иных политических сил.

Когда учитель рассказывает нам то, что сам до конца не понимает, то нам кажется это сложным. А ведь есть такие учителя, которые о высокотехнологичных и наукоемких вещах говорят так понятно, что мы удивляемся, как просто все устроено.

Соответственно привычка не привьется, если вы качнули сегодня раз, а потом качнули через неделю. Важно давать своевременные импульсы вашим жизненным намерениям. А когда амплитуда раскачивающихся качель будет высокая, то поддерживать высокую скорость намного легче, просто перенося немного вес назад и вперед. То же самое с нашими привычками, как только мы дадим нашей привычке достаточно импульсов, то потом нужно будет только ее поддерживать небольшими усилиями.

То же самое происходит с начинающими диету – терпят некоторое время без любимых продуктов и возвращаются на исходную точку в своей борьбе за красивое тело. Многие начинают учить иностранный язык или заниматься спортом, вдохновляются на первых занятиях, чересчур усердствуют, занимаясь больше, чем рекомендовал наставник, устают и забрасывают недавно начатое хобби.

Однако, правильно расставленными приоритетами в жизни мы можем увеличить его глубину и ценность. Если вы полдня занимались ерундой, а во второй половине дня пытаетесь наверстать упущенное, то, во-первых, ничего толком не успеете и еще устанете. Общение будет такое же бессодержательное, как и стиль жизни. А еще когда люди уставшие и неудовлетворенные жизнью, они отмахиваются от общения и налаживания новых связей, мол, нет времени, устал, дела по дому.