Цитаты из книг автора «Алекс Байхоу»

большого количества людей, или же расплачьтесь от переизбытка чувств. Эмоции выражать нужно, они и есть жизнь, без них все потеряет смысл. Речь идет о понимании своих эмоций, об осознании силы воздействия на нас, об их подконтрольности, о приоритете спокойствия как способности воспринимать эмоции в совокупности, а не в фокусировке на некоторых.

предшествует сначала мысль, потом – слово, в последнюю очередь уже действие.

Чтобы удерживать спокойствие, важно понимать принцип того, как проявляются эмоции. В одной из предыдущих глав мы рассматривали пример с качелями, что просто так их не раскачать и просто так не остановить. Этот образ был использован применительно приобретению и бросанию привычек. Но также он прекрасно иллюстрирует появление и затухание эмоций. Эмоция просто так не появляется на ровном месте, ей

обы объективно воспринимать свои эмоции, не умаляя и не придавая излишней значимости любой из них. Вы также будете продолжать их испытывать, просто важно осознавать, что это одна и та же энергия, перетекающая в разные формы и принимающая разные обличия, будь то страх, горесть, веселье, любовь.

акое-то время наступает упадок сил. А если сильно порадуешься, то через какое-то время даже немного грустно становится. Важно научиться контролировать положительные эмоции и не позволять им выходить на первое место, так как это дестабилизирует общий эмоциональных фон.

устые переживания – это опять же потеря связи с реальным миром

злиться. Когда мы злимся, мы теряем энергию. Возможно вы даже замечали, что после того, как мы испытали эту негативную эмоцию, то чувствуем упадок сил. Также не стоит ругаться с другими людьми, что также отнимает очень много жизненной энергии.  Лучше воздерживаться от участия в ссорах, тем более принимать чью-то сторону. Здесь не идет речь о равнодушии, малодушии и о том, что нужно оставаться в стороне. Смысл в том, чтобы не терять объективность суждения и не стать участником конфликта. Будучи нейтральным у вас есть шанс мирно

Только будучи спокойным можно добиться абсолютного счастья. Опять же не стоит путать спокойствие с такими понятиями как флегматичность, апатичность и безразличие.

покойствие как один из главнейших факторов саморазвития. Спокойствие, позволяет вмещать в сознании всю многогранность жизни

Если человек все усложняет, то это также может значить, что он пытается найти или выдумать обстоятельства, почему ему не надо делать этого. А когда человек упрощает, это верный знак того, что он пытается найти решение и отделяет главно