Цитаты из книг автора «Альберто Виллолдо»

При выборе добавок помните, что гелевые капсулы лучше обычных, а обычные капсулы лучше таблеток – так кишечник легче усваивает ингредиенты.

Триптофан (также называемый L-трипрофаном) – незаменимая аминокислота, которая действует как природный стабилизатор гормонального фона и регулятор настроения. Добавление в рацион триптофана улучшает сон, устраняет беспокойство и может помочь сжиганию жира. Триптофан уменьшит тягу к углеводам и поможет снизить сахарную зависимость. Он также увеличивает выработку серотонина, нейромедиатора «хорошего самочувствия». Пищевые добавки с триптофаном помогут контролировать аппетит и облегчат потерю веса. Они также способствуют выработке диметилтриптамина (ДМТ) в мозге. Дозировка составляет 1000 мг в день.

Дозировка составляет 125 мг в сутки.

Никотинамида рибозид – это недавно открытая природная форма витамина B 3, которая в сочетании с птеростильбеном на сорок процентов повышает концентрацию никотинамидадениндинуклеотида (NAD+) в мозге, обеспечивая более эффективное производство энергии.

Дозировка составляет ½ чайной ложки вечером, через два часа после еды.

Дозировка составляет 100 мкг в день.

Витамину К2 в западной диетологии не уделяется большого внимания, и многие люди о нем даже не слышали. Витамины группы К2, в частности вещество менахинон-7, не позволяют кальцию скапливаться в кровеносных сосудах и удерживают его в костях благодаря поддержке минерализации остеобластами (костно-формирующими клетками). Это увеличивает массу и механическую прочность костей, причем создаются твердые, но упругие кости, более устойчивые к переломам.

Дозировка составляет 350 мг в сутки.

Магний требуется печени для выведения токсинов из кровотока в желудочно-кишечный тракт.

Цинк необходим для детоксикации печени.