Книга или автор
SPA, баня, бассейн

SPA, баня, бассейн

Бесплатно
SPA, баня, бассейн
4,2
63 читателя оценили
34 печ. страниц
2014 год
12+
Оцените книгу

О книге

В брошюре рассказывается о видах бань, особое внимание уделено русской бане: приведены правила и приемы парения, способы заготовки и подготовки веников и другие банные «мелочи», описан современный вариант бани – SPA-комплекс.

Для широкого круга читателей

Читайте онлайн полную версию книги «SPA, баня, бассейн» автора А. А. Григорьева на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «SPA, баня, бассейн» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2005

Год издания: 2014

ISBN (EAN): 5941577478

Дата поступления: 02 марта 2018

Объем: 62.3 тыс. знаков

  1. ● Чай из листьев черной смородины Хорошо утоляет жажду и благотворно влияет на весь организм, улучшает обмен веществ. 1 столовую ложку измельченных листьев или побегов на 1/2 литров кипятка. Настаивают 15–20 минут.
    10 августа 2020
  2. Растирание: проделывают обычно при втором или последнем заходе в парильню после кратковременного похлестывания. Для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают его штрихами и кругообразными движениями. Вставать после этой процедуры надо плавно и осторожно – может начаться головокружение. Растяжка: на поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при болях в пояснице.
    10 августа 2020
  3. Лучше всего, когда они используются все вместе, по очереди. Опахивание: слегка взмахивая веником, не прикасайтесь к телу, несколько раз пройдите вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается приятный горячий ветерок. Поглаживание: неторопливо проведите веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, так же с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывайте от тела. Потряхивание: если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте им. Нагретый веник прижимайте на 2–3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам или коленным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодически остужайте, погружая в воду. Постегивание: поглаживание тела чередуйте с легкими скользящими ударами веником. При этом сначала лежите на животе, затем – на спине, а потом снова на животе. Компресс: веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2–3 удара по телу; снова поднимают и прижимают к телу на 2–4 секунды – делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.
    10 августа 2020