Цитаты из книги «Тайм-менеджмент. Простые рецепты повышения личной эффективности от Марата Салихова»

Попробуйте представить себе вашу жизнь через несколько лет. Описывая, вы должны быть уверены в реалистичности того, что пишете, то есть уверены в себе. Попробуйте это описать на нескольких страницах в форме эссе, результат может вас удивить или изменить порядок вашей ежедневной жизни.

1. Полностью отключитесь . Когда организм сильно устает, есть искушение потратить время перерыва на что-то приятное и удобное – но не расслабляющее. Например, интернет-шопинг, чтение новостей или журнала. Короткие перерывы освежают организм лишь тогда, когда у вас есть шанс полностью отключиться, а любая деятельность, которая требует концентрации или силы воли, даже если она не касается работы, лишь увеличивает усталость. В течение дня запасы энергии постепенно сокращаются, и восполнить их можно, только если по-настоящему отдыхать.

Это означает, что вы должны запланировать только 6 часов из 10 рабочих часов или только 5 часов из 8 рабочих часов. Это требует строгого сокращения других видов деятельности.

1) Ежедневник. задачи – крупные приоритетные задачи, не имеющие жесткого срока исполнения, но требующие большого ресурса времени («подготовиться к презентации – 2 часа»).

Непреложная истина тайм-менеджмента: .

1. День: задачи на сегодня – план дня в ежедневнике. 2. Неделя: среднесрочные задачи – выполнение которых прогнозируется в ближайшие неделю-месяц. 3. Год: долгосрочные задачи – все прочие.

Отсутствие цели – это все равно, что идти в поход без карты или строить дом без плана. Постановка цели гарантирует, что вы не только знаете, что собираетесь делать, но и как вы будете это делать.

2. Делайте короткие перерывы в течение дня и периодично. Большинство людей чувствуют себя энергичнее утром, а не днем, и поэтому напрашивается решение: не делать перерывы в первой половине дня, а только во второй, когда мы уже начинаем тормозить. Это не так, перерывы

Длинные письма» и ответы оставьте на время с 16 до 17.

Самый оптимальный вариант – утром, в начале рабочего дня, лимит – 15 минут.