Цитаты из книги «Цигун для начинающих»

после вдоха думайте о том, как вы впитываете это в себя, как эта энергия распространяется во всем

Представьте себе, что вы вдыхаете легчайшие, тонкие частицы света, наполняющие радостью все ваше тело, а выдыхаете тяжелый, темный воздух, выбрасывая из тела все недомогания

первые результаты придут в течение ме

Если будете заниматься регулярно, то

при этом ритм 7-14-7-14 является оптимальным.

головы до пяток, а во время задержки на выдохе поднимается от пяток к макушке головы.

Во время задержки дыхания на вдохе энергия распространяется от

Основными ритмами дыхания являются ритмы: 7-1-7-1, 7-7-7-7, 7-14-7-14

Ритм дыхания определяется положением тела и правильным сосредоточением.

не пытайтесь регулировать ритм созна