Цитаты из книги «Мне – 75»

Горячо рекомендую к просмотру и внимательному изучению цикл лекций Данилы Медведева, нашего видного трансгуманиста и футуролога, где он объясняет, какими способами возможно в наше несовершенное время продлить жизнь. Эти ролики есть на ЮТюбе, вообще достаточно

Постарайтесь поставить в доме больше зеркал. Я заметил по себе, а потом подметил это же и в друзьях, что когда проходим мимо зеркала, то при одном взгляде на свое отражение подтягиваем пузо и выпрямляем спину. А кто-то и напрягает бицепс или картинно ставит плечи. Мужчины до последнего дня жизни бойцы, они, даже уходя из нее, произносят гордые фразы, которые должны показать их героями до конца. «Пойду искать великое Быть Может», – произнес Франсуа Рабле. Чехов попросил подать бокал шампанского, красиво выпил и умер. Сковорода сам выкопал себе могилу, лег в нее и умер. Нерон сказал с пафосом: «Какой великий артист умирает!» Цезарь: «И ты, Брут?» Граф Лев Толстой, выказывая себя лихим гусаром, сказал

на это мгновение дыхание, но когда сядете «по-молодому» и встанете так же, вы будете заметно выделяться на фоне людей своего возраста, что «принимают старость достойно», то есть раскисают, жалеют себя и полностью переходят в режим щажения, хотя мы еще долго можем жить в режиме тренировки.

Потому я советовал бы избегать такого понятного желания облегчить себе жизнь и в этом аспекте. Пока можете сесть и встать без помощи рук, садитесь только так! Да, это бывает трудновато. Что ж, задержите

Да, инстинкт рулит нами на протяжении всей жизни. В молодости я был ярым сторонником продления жизни до бесконечности и, желательно, полного бессмертия. Парадокс в том, что смерти больше всего страшатся те, кто от нее далек, а не те, кто в силу возраста близок. И вот теперь все чаще из подсознания выныривает умиротворяющая такая мыслишка: ты молодец, прожил полную жизнь, размножился, вспахал и засеял, собрал урожай, теперь можно и оставить эту землю новым поколениям, а то с тобой в пещере тесно…

наибольшая польза от выполненной работы в сжатые сроки. Сделать же ее легче всего тогда, когда как вилами у горла прижат к стене. То есть пообещал, все видят, свидетелей много, это же какой позор, если не справишься, зато как можно фанфаронить, когда все сделаешь всем на удивление! Такая политика кнута и пряника очень хорошо работает и по отношению к себе самому, такому замечательному и оберегаемому, но ленивому по выше указанным и очень уважительным причинам.

Грудные мышцы и заодно руки растягиваю на перилах лестницы. У меня двухэтажный загородный домик, так вот опускаю ладони на перила, но не большим пальцем вовнутрь, а остальными в стороны, а напротив – всеми четырьмя вовнутрь. Большой палец в этом случае роли не играет, его можно так и эдак, маневра у него мало. Поставив так руки, локти смотрят в потолок, начинаем прогибаться лицом к ступенькам. Ну, к ступенькам не дотянуться, я имею в виду по направлению ступенек. Вы почувствуете, как сильно растягиваются до сладкой боли грудные мышцы. Я перепробовал массу упражнений из Инета, но это придумал сам, и оно самое эффективное и даже эффектное. За пару последних лет нарастил там мышцы, которых у меня отродясь не было. Конечно, не у всех есть лестница на второй этаж, но суть в самом упражнении, замену ему можно найти где угодно. Вообще-то я сам такой, мне только дай возможность увильнуть, тут же смоюсь, но, если честно, точно так же или почти так же можно растягиваться, прогибаясь, и в дверном проеме, а он у вас есть точно. Отжимаюсь тоже на лестнице, так легче и можно сделать их больше, но у кого лестницы нет – это не повод сказать, что автор дурак, и гордо закрыть книгу: отжимайтесь либо на полу в «женском варианте», с колен, либо от края кухонного

К примеру, в проеме двери можно выполнять массу нужнейших упражнений. К примеру, упершись руками на уровне плеч в боковые стойки, вы как бы проваливаетесь потихоньку в проем, чувствуете, как растягиваются мышцы груди. Профессионалы рекомендуют делать это упражнение в течение двадцати секунд, но это для бодибильдеров, что качались только что зверски, а теперь мышцы нужно слегка потянуть в другую сторону. Вы же не качок, так что вам можно втрое дольше, то есть минуту или кто сколько выдержит. Начнете чувствовать боль, но это ничего, дозированная боль всего лишь высвободит какое-то количество гормона роста, называемого в народе гормоном молодости, а он вам точно не помешает, не повредит, а всего лишь сделает вас немножко моложе. До сильной боли доводить не стоит, пойдет во вред. Дозированная боль – благо. Это недолгий стресс, а такие стрессы действуют благотворно, заставляют выбрасывать в кровь серотонин и что-то еще ну такое нужное, такое нужное!. Там же, в дверном проеме, можно поднять руки, зацепившись

Что хочу сказать этим длинным вступлением? Только то, что, несмотря на все заверения медиков, мышцы можно наращивать, а не только «замедлять потерю массы».

Еще живы некоторые из старых знакомых, которые стали совсем неинтересными. Хотя лет пятьдесят назад мы были вполне почти друзьями, во всяком случае интересы были общие: бабы, тренажерка, пляж, кинуть пачку ненашему, купить на черном рынке новинку фантастики в числе первых… Но со взрослением расходимся все дальше и дальше. И дело не только в том, что кто-то так и остался на том же уровне, с теми все ясно, их большинство, но это не наше большинство, но вот