Цитата из книги «Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления»

2. Методы контроля дыхания в жестком цигун: 1) Воздух, бьющий струей. Полностью расслабьтесь и вдохните сквозь зубы. Когда рот будет наполнен воздухом, закройте рот. Подожмите анус и половые органы, затем резко выдохните. 2) Выпускание воздуха. Подожмите анус и половые органы и медленно вдохните воздух через нос, а затем резко выпустите его через рот, при этом полностью расслабляясь.