Цитаты из книг автора «Юлия Василькина»

Он слишком тонко реагирует на ваш эмоциональный фон

Посмотрите на себя! Если раздражение готово стать гневом, подойдите к зеркалу. Увидев свое перекошенное лицо, вам захочется привести его в порядок. Это снизит и внутреннее напряжение.

Домашние дела. Раздражение – это эмоция, которая дает много энергии. Если ее не «выплеснуть» в мирное русло, вы можете дойти до рукоприкладства!

Сила воды. Вода может помочь в ситуации раздражения многими способами. Можно несколько минут мыть руки под теплой струей, концентрируя на этом свои ощущения. Можно умыть лицо холодной или чуть теплой водой – это тоже отвлекает от проблемы на уровне ощущений. Можно налить себе воды и выпить ее не спеша, небольшими глотками, опять же сосредотачиваясь на процессе.

же прекратить это звуковое воздействие, вызывает значительное напряжение и раздражение. Поэтому физическое отдаление от источника шума позволяет начать успокаиваться

Отдалитесь. Если вы почувствовали прилив раздражения, выйдите в другое помещение. Оставьте дверь открытой и скажите: «Я пойду на кухню (в ванную) и скоро приду

Я сама справлюсь с воспитанием своего ребенка» или «Постарайтесь не вмешиваться в чужие дела».

Сила воды. Вода может помочь в ситуации раздражения многими способами. Можно несколько минут мыть руки под теплой струей, концентрируя на этом свои ощущения. Можно умыть лицо холодной или чуть теплой водой – это тоже отвлекает от проблемы на уровне ощущений. Можно налить себ

Возникновение эмоций и чувств нельзя оценивать с точки зрения морали или этики. Мы имеем право на все чувства, которые у нас возникают.

возможность испытывать эмоции, в том числе и отрицательные – неотъемлемая часть работы здоровой психики.