Цитаты из книги «Что делать, если у ребенка кризис 3 лет»

ты поступил плохо, когда сделал то-то и то-то»), а не о его личности («ты плохой»).

Но если он не прислушался к вашим словам, придется идти до конца: сказали «нет», значит – «нет».

Ты можешь пойти сейчас в ванную, и мы успеем прочитать книгу перед сном. Но если ты не пойдешь в ванную сейчас, придется лечь спать без книги».

Метод естественных последствий.

Мне неприятно видеть, как ты себя ведешь», «Я расстраиваюсь, когда ты так плачешь», «Я сейчас очень рассердилась

Он слишком тонко реагирует на ваш эмоциональный фон

Посмотрите на себя! Если раздражение готово стать гневом, подойдите к зеркалу. Увидев свое перекошенное лицо, вам захочется привести его в порядок. Это снизит и внутреннее напряжение.

Домашние дела. Раздражение – это эмоция, которая дает много энергии. Если ее не «выплеснуть» в мирное русло, вы можете дойти до рукоприкладства!

Сила воды. Вода может помочь в ситуации раздражения многими способами. Можно несколько минут мыть руки под теплой струей, концентрируя на этом свои ощущения. Можно умыть лицо холодной или чуть теплой водой – это тоже отвлекает от проблемы на уровне ощущений. Можно налить себе воды и выпить ее не спеша, небольшими глотками, опять же сосредотачиваясь на процессе.

же прекратить это звуковое воздействие, вызывает значительное напряжение и раздражение. Поэтому физическое отдаление от источника шума позволяет начать успокаиваться