Цитаты из книги «Личные границы для комфортной жизни» Юлии Никитиной📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
Поддерживайте профессиональные отношения. Как бы ни было заманчиво стать лучшими друзьями с коллегами, в дальнейшем это может привести к размыванию границ и проблемам. Делегируйте работу, когда это необходимо, чтобы контролировать свою рабочую нагрузку. Научитесь говорить «нет». Возьмите отпуск.
19 октября 2025

Поделиться

Совершенно нормально заявлять о своих ограничениях людям, которые требуют от вас эмоциональных ресурсов. Если они упираются в ваши границы или продолжают их нарушать, это может указывать на то, что ваши отношения могут быть несбалансированными, проблемными или даже токсичными.
19 октября 2025

Поделиться

Во взрослом возрасте мы должны в первую очередь заботиться о себе. Забота о себе – основа здоровья, в то время как стремление ставить потребности других выше своих собственных – характерная черта созависимости, которая может привести к выгоранию.
19 октября 2025

Поделиться

Примеры здоровых границ: Отказ от всего, что вы не хотите делать Выражайте свои чувства ответственно Обозначайте границы в данный момент, а не спустя время Решение проблем непосредственно с заинтересованным лицом, а не с третьей стороной Ясно обозначьте свои ожидания, а не предполагайте, что люди сами их поймут.
19 октября 2025

Поделиться

Установление здоровых границ требует самосознания. Нам необходимо чётко понимать свои ожидания от себя и других, а также то, что нам комфортно и что некомфортно в конкретных ситуациях. Установление здоровых границ требует хороших коммуникативных навыков, которые передают уверенность и ясность.
19 октября 2025

Поделиться