Личные границы. Как отстоять свои границы и не нарушить чужие. Стратегии и правила постановки.

Личные границы человека – понятие хорошее, но весьма условное, потому что никто и никогда этих границ своими глазами не наблюдал. Они как тот суслик. “Ты суслика видишь. Нет. А он существует”. И да, все мы о них знаем. И прикрикнуть если что можем, мол не лезь на мои границы. И на этом все.

Из этого видео вы узнаете:

* что такое личные границы и почему они важны;

* почему быть эгоистом — нормально, а все говорят, что нет;

* почему многие не чувствуют собственных границ и как понять, что ваши границы нарушают;

* как научиться отстаивать свои границы и как их защищать; 

* получите 5 правил постановки личных границ;

* и, конечно, сможете пройти тест и понять, как обстоят дела с вашими личными границами.

А чтобы данный выпуск был для вас максимально полезным. Пожалуйста, посмотри его по следующей схеме (ведь все наши выпуски связаны между собой): 

1. Посмотрите данный выпуск;

2. Сделайте технику из выпуска “Как понять чего я хочу?” -https://youtu.be/kA5GDMNYvZc

3. Посмотрите выпуск “Почему мы притягиваем не тех” - https://youtu.be/Y8K9J6RGCGs

4. Посмотрите выпуск “Невротическая любовь” - https://youtu.be/sX1Vouj1vuw

5. Посмотрите выпуск "Рано повзрослевшие дети" - https://youtu.be/LOujiqklSGY

***

️ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ к психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ - https://zhivaya.org/helpforyou 

***

️Ссылка на мой TG- канал - https://t.me/julialelikova

️Опубликовать свой результат теста и получить расшифровку - https://t.me/julialelikova

️Ссылка на VK Video - https://vk.com/lelikovajul

***

В выпуске использованы кадры из к/ф

“ДМБ”, 2000 г., режиссер Роман Качанов

***

Поддержать выход новых серий, оформив пожертвование на платформе Boosty, - https://boosty.to/lelikovajulia

Таймкоды:

0:00 Вступление

1:02 Личные границы: что это? И почему они важны.

3:07 Почему мы не умеем выстраивать личные границы?

3:13 Сценарий 1: я позволяю нарушать мои границы

3:23 Сценарий 2: я нарушаю чужие границы

4:05 Как определить есть ли у меня личные границы?

5:18 Личные границы: как их устанавливать и отстаивать? 

6:04 Правило 1: личные границы можно ставить только на своей территории

7:05 Правило 2: личные границы - это не способ наказать партнера

8:12 Правило 3: нельзя ставить личные границы во время ссор

8:48 Правило 4: личные границы должны быть четкими

9:30 Правило 5: за раз можно поставить только одну границу

9:48 - Тест: умею ли я выстраивать личные границ

12:25 - Как бесплатно получить расшифровку своего теста у психолога-волонтера