Цитаты из книг автора «Юлия Чалова»

остановиться и оглядеться, прекратить суетливую активность и наметить дальнейший курс действий. Заметьте, что именно «наметить», а не «срочно действовать».

Составьте список всех тех занятий, которые наполняют вас радостью или чувством удовлетворения.

яблоко, которое находится сейчас в вашей руке, более ценно, нежели килограмм яблок, которые вы можете получить завтра.

Д ля того чтобы чувствовать себя счастливым, очень важно не только жить в гармонии с настоящим, но и представлять себе то, как ваши сегодняшние действия вносят вклад в ваше будущее благополучие. Причем чем ярче и детальнее будет в вашем воображении прокручиваться образ желаемого себя, тем проще будет стремиться к своим целям

И конечно же, залогом успеха большинства дел является четкий план действий.

Незаслуженно игнорируется наличие и третьего типа информационного метаболизма — амбивертов. В зависимости от особенностей конкретной ситуации эти люди проявляют себя по типу интровертов или экстравертов, но уже в качественно другой ситуации могут без внутреннего ущерба для своей психики демонстрировать противоположный тип реагирования. И хотя пристальное наблюдение за такими людьми или их собственный самоанализ показывает, что они более тяготеют к какому-то из предыдущих типажей, ежедневное «жонглирование» разными типами информационного метаболизма не доставляет им каких-то особых переживаний.

Придайте вашей зоне дискомфорта максимально конкретные очертания, дайте ей название. Например, вы чувствуете, что в компании «N» вам по-настоящему тягостно работать — это и есть та зона дискомфорта, из которой надо выбираться.

Цель обретает реальные очертания, когда вы действуете. Даже одно ежедневное действие может существенно приблизить вас к заветной цели. Если внести элементы игры и награды в процесс достижения цели, то это значительно снизит риск срывов и прокрастинации. В моменты усталости проще всего продолжать движение к цели именно с помощью предвкушения вознаграждения или приятной неожиданности.

Яркая и одновременно достижимая цель позволяет преодолевать чувство усталости, одновременно заряжая нас жизненной энергией. Очень важно осознавать то, к чему вы стремитесь и в какие сроки намерены достичь желаемого. Нарисовав желаемый образ себя через один год, вы сможете более целенаправленно двигаться к поставленным целям.

шаг, который вы готовы выполнять ежедневно, без особого усилия над собой. Этот шаг должен продвинуть вас на пути к своей мечте. Можете придумать какой-то элемент игры, чтобы у вас сохранялась высокая мотивация заниматься этим ежедневно, или запланировать вознаграждение за прохождение определенного этапа. И приступайте к этому шагу в течение 1–2 дней, без промедления.